디지털 배우는 엄마와 은방울 남매

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니르 이얄, 줄리 리 지음. 김고명 옮김 ☆읽은부분☆ 초집중 관계를 형성하는 법 34장. 주변에 사회 항체를 전파한다 35장. 초집중적 사랑 내용이 너무나 좋아서 '초집중'해서 읽으며 감동받았다. 내가 그동안 가져왔던 고민과 질문들에 대해 대안을 제시해주는 부분이 많았다. 나는 스마트폰으로 인해 겁을 집어먹었다. 왜냐하면 첫째아이가 올해 아홉살이 되었고, 첫째에게 우리 부부는 열살되면 스마트폰을 사주겠다고 약속했기 때문이다. 5살때 엄마와 한달여간 떨어져 본 첫째아이는 분리 불안을 겪었었다. 그래서 우리 부부는 아이의 불안을 이해하고 계속해서 지켜봐주고 응원해주자고 했다. 주말부부로 워킹맘으로 지내기에 이래저래 바쁘고 버겁다.(흑, 살림력, 자기관리능력이 더 커..

한달독서(11기) 2021. 1. 27. 08:22

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니르 이얄, 줄리 리 지음. 김고명 옮김 ☆읽은부분☆ 아이를 초집중자로 키우는 법 29장. 편리한 핑계를 삼가자 30장. 아이의 내부 계기를 이해한다 31장. 본짓을 위한 시간을 함께 확보한다 32장. 외부 계기를 차단할 수 있도록 도와준다 33장. 스스로 계약 맺는 법을 가르쳐준다 초집중 관계를 형성하는 법 34장. 주변에 사회 항체를 전파한다 35장. 초집중적 사랑 이 책의 282~283쪽에는 "부록 3. 《초집중》 독서 토론 가이드"가 있다. 저자는 독자들이 친구들과 모여 생산성, 습관, 가치관, 기술, 계기에 관해 허심탄회하게 이야기해보길 권한다. 니르 이얄 작가의 정성과 세심함에 감동이다♡ 사실, 오늘은 하다쌤(커리어발견팀의 영원한 리더 박정현님)과의 ..

한달독서(11기) 2021. 1. 27. 08:21

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다.니르 이얄, 줄리 리 지음. 김고명 옮김 ☆읽은 부분☆ 초집중 직장을 만드는 법 26장. 딴짓은 불량한 문화의 방증이다 27장. 딴짓 문제를 해결해야 조직 문화가 바로 선다 28장. 초집중 업무 환경 오늘 읽은 5부의 내용은 초집중할 수 있는 직장 환경을 만드는 방법에 관한 이야기다. 앞에서 타임박스형 일정표 만들기, 일정 공유와 조율, 직장 내 외부 계기 역해킹 등 여러 가지 기법을 알아봤지만 나만 잘한다고 문제가 다 해결되진 않는 경우도 있다. 직장에서 우울증을 유발할 가능성이 큰 요인 다음 두 가지다.첫째 요인은 '업무 중압감'이다. 업무 중압감은 직원이 충족해야할 기대치는 높은데 결과에 대한 지배력은 약한 환경에서 발생한다. 둘째 요인은 '노력/보상 불균형..

한달독서(11기) 2021. 1. 27. 08:17

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니르 이얄, 줄리 리 지음. 김고명 옮김 ☆읽은부분☆ 계약으로 딴짓을 방지한다 22장. 사전 조치의 힘 23장. 노력 계약으로 딴짓을 방지한다 24장. 가격 계약으로 딴짓을 방지한다 25장. 정체성 계약으로 딴짓을 방지한다 오늘 읽은 내용도 정말 실천방법들이 많아서 참 좋았다. 하나 하나 정리해보고, 내가 당장 적용할 부분들을 적어보고 싶다. 하지만 글쓸 시간이 부족하다. ㅜㅜ 나의 사전 조치는 무엇을 할지? 나는 어떤 노력계약을 할지? 나는 어떤 가격계약을 할지? 이 내용에 대해서는 하나의 질문을 따로 글을 쓰면서 정리해보아야겠다. 우선 지금 쓰고있는 플래너, 수첩에 적고 하나씩 실행에 옮기고 싶다. '25장. 정체성 계약으로 딴짓을 방지한다' 를 읽으며 에서..

한달독서(11기) 2021. 1. 26. 23:58

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니르 이얄, 줄리 리 지음. 김고명 옮김 ☆읽은 부분☆ 외부 계기를 역해킹한다 13장. 결정적 질문을 한다 14장. 인적 방해 역해킹 15장. 이메일 역해킹 16장. 그룹 채팅 역해킹 17장. 회의 역해킹 18장. 스마트폰 역해킹 19장. 바탕화면 역해킹 20장. 온라인 글 역해킹 21장. 피드 역해킹 나는 오늘 읽은 부분에서 "스마트폰 역해킹"과 "바탕화면 역해킹" 내용이 가장 좋았고 내가 당장 적용해볼 내용이라 생각들었다. p.142 나를 포함해 많은 사람이 스마트폰에 의존한다. 주머니에 쏙 들어가는 이 기적의 신기술을 통해 가족과 연락하고 길을 찾고 오디오북을 듣다 보니 이제는 스마트폰 없이는 못 살 지경이다. 하지만 그런 편의성 때문에 스마트폰이 딴짓을 ..

한달독서(11기) 2021. 1. 25. 08:03

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다.니르 이얄, 줄리 리 지음. 김고명 옮김 2장(p.27~33)에서는 "초집중은 무엇인가"라는 제목으로, 본짓과 딴짓이 무엇인지 설명하며, 초집중 모델 4단계를 제시한다. 우리가 하루 동안 하는 행동들의 가치를 내타내는 선이 있다고 하면 이렇게 표현할 수 있다고 말한다. 본짓(traction)은 우리가 인생에서 원하는 것에 다가가게 하는 행동이다. 라틴어에서 '끌거나 당기다'를 뜻하는 '트라헤레'에서 유래한 말이다.딴짓(distraction)은 동일한 라틴어에서 나온 말로 "마음에서 멀어지게 한다"는 뜻이다. 즉, 딴짓은 우리가 꿈꾸는 삶으로 나아가지 못하게 막는다. 본짓이든 딴짓이든 모든 행동은 내,외부 계기에 의해 발생한다. 내부 계기는 내면에서 오는 신호, 외..

한달독서(11기) 2021. 1. 24. 17:32

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니르 이얄, 줄리 리 지음. 김고명 옮김 나는 집중력이 강한 편이라고 생각해왔다. 20대 중반까지만해도 내가 가졌던 집중력이 통했다. 딴짓을 하더라도 잘 돌아왔고, 내가 하고 싶은 일에 잘 집중할 수 있었다. 하지만 스물여섯, 내가 사회에 첫발을 딛고 커리어를 시작하고 나는 집중이 어려웠다. 집중하려고 노력했지만 새로운 환경과 나의 일, 나의 가치관 등에 너무도 큰 혼란이 생겼다. 나는 방황을 했고 도피도 했다. 도피라는 말을 사용하지 않으려하고 인정하고 싶지 않은 부분이었지만, 이 책 을 읽으며 나의 도피를 인정하기로 했다. p.43 모든 행동의 동기는 불편에서 도피하고 싶은 욕구다. 어떤 행동이 불편을 해소하는 데 도움이 됐다면 우리는 계속해서 그 행동을 불..

한달독서(11기) 2021. 1. 23. 23:59

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 프레드 프로벤자 지음, 안종설 옮김 ☆ 읽은 부분 ☆ 4부. 불확실성과의 대결 14장 권위를 짓밟는 믿음 종교가 된 다이어트 노세보 효과: 틀림없이 해로울 거야 플라세보 효과: 틀림없이 좋아질 거야 그리고 모든 것이 변했다 (p. 386) 역사적으로 과학자들은 사람이 세상을 '보는' 방식이 사람이 세상을 '경험'하고 '인식'하는 방법에 영향을 미치는 뇌 발달의 차이가 아니라 '경험의 해석'에 따라 달라지는 것이라고 주장했다. 요즘의 우리는 뇌 발달의 차이가 '인식', '믿음', '행동'의 차이에서 비롯된다는 것을 안다. 사람은 1,000조 개의 시냅스 연결이 가능한 300억 개의 뉴런을 가진 대뇌피질을 통해 세상을 경험한다. 사람이 가지고 있는 신경회로의 수는 ..

한달독서(11기) 2021. 1. 13. 00:46