디지털 배우는 엄마와 은방울 남매

우리는 감정을 모두 느낀다.배고프면 음식을 찾아서 먹고, 피곤하면 자고, 맹수를 만나 무서움을 느껴 도망가고, 지진, 폭우 등의 두려움으로 집을 튼튼히 짓는다.우리 사람들은 감정이 있기 때문에 생존할 수 있었다. 나는 우리나라 사람들이 감정표현에 약하다고 생각한다.(물론 우리 뿐만 아니라 감정표현을 아끼는 나라가 많을 것이다)나는 감정을 스스로 느끼고 표현하는 것부터 우리가 경험을 쌓아가면 좋겠다.내가 감정표현에 서툰 것은 어릴 때 보수적인 대가족에서 자랐기 때문이라 생각한다. 나는 잘 울었는데, 내가 울면 부모님, 할머니, 할아버지, 선생님, 친구들이 난처해했고, 우는 것은 나쁜 것이라고 생각하게 되었다. 그래서 속으로 참기도 하고, 남몰래 혼자 울기도 했다. 그래도 이렇게 공감대화를 알게되고, 강사님..

나의 공감대화 기록 노트(비폭력대화) 2020. 7. 23. 08:00

(59쪽) 우리는 자신의 감정과 행동에 대해 자주 다른 사람 탓을 한다. 그러나 타인을 끌어들이지 않고 이 주도권을 자신이 가져올 때, 우리는 감정의 자유를 되찾을 수 있다. "내 감정의 근원은 나 자신에게 있다." 우리는 너때문에 화가나, 이런 말을 쓴다. 그것은 사실이 아니다. 너의 행동으로 인해 화라는 감정이 일어났지만, 내가 화라는 감정을 선택한 것이다. 그리고 내가 화가 난 이유는 "너의 행동이 내 기준과 맞지 않기" 때문이다. 여기서 내 기준은 내 욕구=내 바람이다. 이 책에선 부모-아이 사이에서의 상황을 제시했지만, 남편과 나도 싸우는 이유는 각자의 기준이 다른데, 나의 기준으로 상대방을 비난하는 것이었다. "그런 행동은 안하면 좋겠는데, 그런 행동을 하니 화가 난다" 에서, "이런 행동을 ..

나의 공감대화 기록 노트(비폭력대화) 2020. 7. 21. 07:59

비폭력대화에서는 자신의 감정을 느끼고 표현하는 것을 중요시한다. 감정이 일어나는 것, 그리고 표현하는 것은 참 당연한 건데, 우리는 점점 성장하며 감정을 숨기는 것을 배워야하고, 울음이나 화나는 것을 모두 참아야 하는 것으로 생각하곤 한다. 내가 밑줄친 문장이다. (43쪽) '감정을 해소하는 것'은 감정을 무시하거나 내쫒는게 아니다. 감정이 나를 침범하지 않도록 감정 그대로를 받아들이는 것이다. (중략) 이러한 이유로 '숨겨진' 감정은 처음 보이는 것보다 훨신 복잡할 수 있다. 이러한 사실을 아이가 이해할 후 있도록 부모가 옆에서 도와주어야 한다. 아이가 느끼는 것을 표현할 수 있도록 도울 때는, 아이의 감정에 적합하다고 생각되는 단어를 부모가 먼저 제안하는 것도 좋다. 부모가 제안해주면 아이는, 부모가..

나의 공감대화 기록 노트(비폭력대화) 2020. 7. 20. 23:56

책을 읽었다. 그렇지만 완결된 서평은 아니다. 다 읽었지만 더 반복해서 읽고 싶기 때문이다. 나는 2011년에 나온 (노란색 책)를 두 번, 2017년에 나온 개정판 (분홍색 책)를 한 번 읽었다. 이렇게 세번 읽었지만, 비폭력대화를 체득하기는 어렵고 계속 실천과정에 있다. 우리는 폭력적인 대화 속에 노출되어 있고, 나 또한 폭력대화를 사용해왔기에, "비폭력대화"는 모국어가 아닌 외국어를 배우는 것처럼 입에 붙이기 힘들다고 말한다. 나는 2018년에 만나게된 속초한살림 특강에서 공감대화 특강을 들었고, 공감대화(비폭력대화) 소모임을 통해 강사님으로부터, 같이 배우는 동료들로부터 많이 배우고 연습도 할 수 있었다. 2019년에서 이사온 춘천에서 한살림 소모임을 만들었고 함께 모임을 꾸려 공부했다. 즐거운 ..

나의 공감대화 기록 노트(비폭력대화) 2020. 7. 19. 20:27