[한달독서] 16일차. 이 책을 내가 좋아하는 사람들과 읽고싶다. <인생도 복리가 됩니다>

 

 

 

 

오늘의 질문으로 글을 시작한다.

이 책의 내용을 알려주고 싶은 사람은 누구인가요?

나는 자기계발 책을 좋아하고 꽤 읽어왔다. 그 중에서도 올해 만난 <아주 작은 습관의 힘>이라는 책은 내 인생책으로 삼았다. 그리고 올해 연말 만난 <인생도 복리가 됩니다> 책은 절반가까이 읽었지만, 실천방법들이 구체적이고 와닿는 말들이 참 많아서 2021년 완독하게 되는 첫 책이자 인생책이 될 것 같다!!

 

'자기계발(self-improvement)' 이다보니, 스스로 찾아서 책을 읽는다면 효과가 가장 크다고 생각한다. 그래서 나는 책을 읽으라고 권하는 것은 조심스럽지만, 그럼에도 불구하고 이 책을 내가 좋아하는 사람들에게 권해주고 싶다. 함께 이 책을 읽고 이야기를 나누고 싶은 사람은 신랑, 친구, 사촌동생이다.

책읽기를 선뜻 시작하지 못한다면 내가 이 책의 내용을 알려주는것도 좋겠다. 

먼저 나는 어제부터 '3주 자기 추적 시스템(tracking)'을 시작했다.

사실, 블로그를 하며 수면에 관한 글과 습관에 관한 글을 쓰며 스스로 자랑스러운 적도 조금 있었지만 부끄러운 적이 더 많았다. 내가 '실천'을 하며 자신있게 '이 방법이 좋아요!' 라고 말하고 싶은데 실천이 부족했기 때문이다.

수면 패턴과 모닝루틴의 경우도 13일정도 연속은 성공해보았지만(슬립타운 앱 기준), 카카오플백 오늘의 주제글을 쓰느라, 블로그 글을 쓰느라, 책을 읽느라, 술과 함께 야식을 먹느라 늦게잔 탓으로 실패한 날들이 생겨났었다.

'두번은 빠지지 않는다'는 마음으로 다시 열심히 반복해서 실천해온 점은 셀프칭찬해주고 싶다.

'습관을 만들어 내는 것은 횟수다' 라는 모토를 걸고 해왔지만, 일주일간의 실천의 기록, 한달의 실천기록을 점검해 볼때(점검 못한 적도 있다ㅜㅜ) 횟수를 꾸준히 늘려오지 못했음을 인정하고 반성한다.

 

그래서 나는,

'내가 이 책의 방법을 사용해서 좋은 습관 만들기를 해보니 참 좋았어!!'

라고 말하고 싶다.

적어도 한달이상을 내가 꾸준히 실천한 결과를 가지고, 내가 좋아하는 사람들과 이야기를 나누고 보여주고 싶다.

1장에서 저자는 31개월을 꾸준히 '스콧처럼' 하면 컴파운드 이펙트(복리 효과)를 만족스럽게 경험할 수 있을 것이라고 말한다. 내가 꼭 만들고 싶은 수면습관, 모닝루틴, 운동습관을 '스콧처럼' 31개월을 꾸준히 반드시 해야겠다. 물론 중간에 빠지는 실수가 있을 수는 있다. 하지만 다시 도전할 수 있음게 감사하며 계속해서 도전할 것이다. 31개월은 생각하기에 긴 시간이므로, 하루단위, 일주일단위, 한달단위, 일년단위로 쪼개어 점검을 해나가야 겠다.

 

☆ 읽은 부분 ☆

 

3장. 행동을 내 편으로 만들어라 : 습관화의 기술

 

컴파운드 이펙트 작동법

 

▶당신에게 가장 중요한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 최고의 습관 세 가지와 방해가 되는 최악의 습관 세 가지를 각각 정의하라.

 

*나의 최고의 습관 세 가지

1. 아이들과 잠자리 책읽기, 자장가 불러주기(잠자리의식)을 하고 잠자리에 들면 5~10분내로 잠이 든다. (수면과학자 니시노 세이지가 말하는)수면 직후 깊은잠 90분정도를 잘 자는 편이다. 

2. 아침밥 먹기, 세끼 식사 꼭 챙겨먹기

3. 책읽기습관 하루에 15분이상은 꼭 책을 읽는다.

*나의 최악의 습관 세 가지

1. 밤에 12시 넘어 늦게 자는 날이 많았다.(일주일에 두번 이상ㅜㅜ 한번 수면패턴이 깨지면 다시 잡기가 힘들다)

2. 세끼를 꼬박 챙기지만, 정해진 시간에 먹지 못하고 늦을때가 많았다.

3. 책읽고 읽은만큼 블로그글쓰기(한달독서)를 하고 있지만, 읽을시간 확보가 부족하고, 밑줄은 치지만 메모하는 습관이 많이 부족하다.

 

▶당신에게 가장 중요한 목표를 달성하기 위해 길러야 할 새로운 습관 세 가지를 정의하라.

위에서 찾은 최악의 습관 세 가지를 적어보니, 내가 꼭 좋은습관으로 바꾸어 정착시키고 싶은 부분인데 잘 되고 있지 않아서 최악의 습관으로 꼽았다. 다시 내가 기르고 싶은 습관(긍정적 표현, 나의 욕구, 나의 바람)으로 현재형 문장으로 써본다.

 

1. 나는 저녁 9시 30분에는 침실에서 독서등만 켜고 잠자리의식을 시작한다. 아이들과 같이 잠드는 것을 우선으로 한다. 혹시나 행여나 할일이 남았더라도 11시 취침을 지킨다. 

2. 아침은 7시 30분, 점심은 12시, 저녁은 6시30분(전후 30분가능)에 즐겁게 식사를 한다. 

3. 책을 15분~30분 읽을 시간을 확보하고, 읽으며 책 또는 노트에 내 생각을 꼭 메모한다.

 

▶자신의 핵심 동기를 정의하라. 무엇이 거대한 결과를 성취하도록 당신의 열의를 불러일으키고 유지하게 만드는지 찾아내라.

 

나의 핵심 동기는?

일단 나의 핵심 동기는 내가 공감대화를 전파하는 민들레 씨앗이 되어, 선한 영향력을 주는 사람이 되는 것이다.  

(책읽은 후 보완 예정)

 

▶자신의 '와이-파워'를 찾아라. 간명하고 강력하며 영감을 불러 일으키는 목표를 설계하라.

 

난 '자유'를 추구한다.

"솔직한 마음표현의 자유로움 = 공감대화"를 추구한다.

나부터 공감대화가 체득될 수 있도록 꾸준히 노력하여 마음의 평화, 자유를 얻고 싶다.

그리고, 우리 가족, 친구, 지인들로 퍼져나가고 싶다.

 

난 '경제적 자유'를 추구한다.

'부'에 대한 관심이 30살이 되도록 관심이 없었지만, 이제는 관심이 아주 많다.

차근히 배우고, 좋은 경제습관을 갖추어 나갈 것이다.

나는 내가 경제적 자유를 얻음으로써 내 인생을 더 즐겁게 만들것이다.

'부자=하고 싶은 것을 물적으로 실천할 수 있는 사람'이 되는 것이 목표다. 내가 선한 영향력을 발휘하는데 큰 도움이 될 것이라 믿는다.