[한달서평]Chapter 2. 당신의 습관은 당신의 정체성을 만든다. (그 역도 성립한다.)

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다.

<Atomic Habits> 제임스 클리어.
우리말 번역서: "아주 작은 습관의 힘"(이한이 옮김)

☆읽은 부분☆
Chapter 2. How your habits shape your identity (and Vice versa)

제목이 모든 것을 말해주고 있다.

 

습관은 우리의 정체성을 만들며,

거꾸로(역으로) 우리의 정체성은 습관을 만들도록 해준다.

핵심부분을 가져와서 해석해본다.

Why is it so easy to repeat had habits and so hard to form good ones?

Few things can a more powerful impact on life than improving your daily habits.

And yet it is likely that this time next your you'll be doing the same thing rather than something better.

왜 우리는 나쁜 습관을 반복하기는 그토록 쉽고, 좋은 습관을 형성하기는 너무도 어려운 것일까?

일상적인 습관을 개선하는 것보다 삶에 더 강력한 영향을 미칠 수 있는 것은 거의 없다.

내년 이맘때 우리는 오늘보다 더 나은 뭔가를 하고 있기보다 예전 습관대로 똑같은 일을 할 가능성이 높다.

★

저는 바로 위 마지막 문장이 무서웠습니다.
제가 안좋은 습관을 반복하는 모습을 스스로 발견할 때마다 위 문장이 떠오를것 같습니다.
시간은 참 빠르죠. 아이낳고 키우는 요즘은 더 빠른것 같습니다.
한해한해, 더 나은 사람이 되어있을 모습을 상상하고 싶습니다. 그래서, 방향성을 정하고 꾸준히 좋은 습관을 쌓아가려 합니다.

Changing our habits is challenging for two reasons:

(1) we try to change the wrong thing and (2) we try to change our habits in the wrong way.

In this chapter, I'll address the first point. In the chapters that follow, I'll answer the second.

습관을 바꾸기가 어려운 것은 두 가지 이유 때문이다.

첫째, 우리는 잘못된 대상을 변화시키려고 시도하고 있다.

둘째, 습관을 변화시키는 방법이 잘못되었다.

이 챕터에서는 첫 번째(대상이 잘못 된 것)에 대해 이야기할 것이다.

 

행동변화의 3개의 층

변화가 일어날 수 있는 수준이 마치 양파 껍질처럼 여러 단계, 즉 위 그림에서 보듯이 세 개의 층으로 이뤄져 있음을 알아야 한다.

첫번째 층은 결과(outcome)을 변화시키는 것이다.
두번째 층은 과정(process)을 변화시키는 것이다.
세번째 층은 정체성(identity)을 변화시키는 것이다.

 

'결과' 중심의 습관과 '정체성' 중심의 습관

본질적인 동기가 최종적인 결과로 나타나는 것은 습관이 정체성의 일부가 될 때다.
"나는 이런 것을 '원하는' 사람이야"라고 말하는 것보다 "나는 '이런' 사람이야" 라고 말하는 것이 더 정체성을 반영한 말이다.

스마트폰으로 작성하려니 도중에 지워지기도 하고 어렵네요.
읽고쓰는 사람이 되는 정체성을 위해, 꼭 필요한 노트북과 어댑터도 꼭 잘 챙기는 습관을 가져야겠습니다.

수정을 더 하려고 했는데, 아직이네요ㅜㅜ 그래도 핵심은 요약한 것 같아서 다음에 읽게되면 다시 보완하겠습니다.