[꿀잠 프로젝트]인증61일차.수면 시간보다 수면 리듬이 중요하다.
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 사토 도미오 지음, 홍성민 옮김 사람은 일생의 3분의 1을 자는 데 보낸다. 이 3분의 1이라는 숫자는 일반적으로 이상적이라 여기는 '하루 8시간'을 그 근거로 삼는데, 따라서 사람들은 전날 5시간밖에 잠을 자지 못했다면 왠지 잠을 못 잤다고 느낀다. 일반적으로 이상적인 수면을 생각할 때, 우리는 수면 시간을 떠올린다. 그리고 '하루 8시간'이라는 통설에 얽매여 '어제는 5시간밖에 못 잤다' 혹은 '오늘은 9시간이나 자버렸다'고 조바심을 낸다. 확실히 이상적인 수면 시간이 있기는 하지만, 여기서 중요하게 여겨야 할 것은 수면 시간보다는 수면 리듬이다. 상쾌하게 시작하는 아침, 말은 쉬우나 그것을 경험하기란 쉽지 않다. 누구나 한 번쯤은 가지고 싶은 경험이다. ..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 11. 9. 02:27