[한달커리어발견]인증21일차. 나의 강점 강화를 위해 지금, 내일, 다음주에 할 일은?

 

 

★★★ 오늘의 질문

강점 강화를 위해 할 일과 일정을 구체적으로 적어주세요.

- 강점 강화를 위해 지금, 내일, 다음 주에 할 일은 무엇인가요?
- 그 할 일들을 실제로 어떻게 적용할 예정인가요?

[행동 설계 7단계]

1단계. 열망을 명확히 한다.
2단계. 행동 선택지를 탐색한다.
3단계. 자신에게 적합한 구체적인 행동을 찾는다.
4단계. 아주 작게 시작한다.
5단계. 적절한 자극을 준다.
6단계. 성공을 축하한다.
7단계. 반복하고 확대한다.

by BJ 포그, 습관의 디테일

7일 차 미션에서 우리는 강점을 발견하는 시간을 가졌습니다. 그 때 커리어에 직접적인 영향을 미치는 강점을 발견한 분도 있을 것이고, 자기 강점을 미처 다 발견하지 못한 분도 있을 겁니다. 오늘은 그 강점을 강화해 커리어 상에서 발휘할 수 있도록 언제, 무엇을, 어떻게 할 것인지 구체적으로 계획하는 시간을 가지려 합니다. 

오늘도 함께 도전해요. 파이팅!

Write Yourself.
Share Yourself
Love Yourself.


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★★★ 리더의 예시 글


[ 강점 강화를 위해 할 일과 일정을 구체적으로 적어주세요. ]

- 강점 강화를 위해 지금, 내일, 다음 주에 할 일은 무엇인가요?

내가 지난 7일 차 미션에서 발견한 강점은 초점(Focus, 집중/몰입), 긍정성(Positivity), 자기 확신(Self-Assurance), 호기심(Input), 개발자(Developer)이다. 이 강점들을 커리어 상에서 강화하기 위해 무엇을 할 수 있을지 생각해 보자.


1. 지금

지금의 나에게는 집중과 긍정성이라는 강점이 필요하다.

한달커리어발견의 질문과 예시 글을 가능한 마감 시간 안에 집중하여 마무리해야 한다. 최상의 완성도 있는 작업을 위해서는 모든 것을 여기에 집중해야 한다. 우선 최적의 환경을 만든다. 편안한 옷으로 갈아 입고 가벼운 저녁 식사를 마친다. 몸과 정신 모두 최상의 컨디션이어야만 몰입할 수 있다. 내겐 이런 환경이 중요하다. 몰입하려면. 

긍정의 마인드를 갖기 위해 한달커리어발견 보배님들의 글을 읽고, 리딩을 도와주는 다른 리더들을 생각한다. 좋은 사람과 함께 만들어 가는 프로젝트란 생각이 긍정적인 마음을 갖게 한다. 그리고 편안하고 좋아하는 음악을 듣는다.

2. 내일

내일 아침은 자기 확신으로 시작해보자. 일어나자마자 간단한 아침 요가로 몸을 건강하게 만들고, 나를 사랑하는 마음을 갖는다. 건강한 음식을 먹는 것도 중요하다. 또 하나의 강점인 개발자(Developer)를 강화하기 위해 오후엔 독립서점에서 진행하는 책 만들기 수업에 참가할 것이다. 호기심(Input)이라는 강점을 발휘하겠지. 수업에 참여하면서 몰입 강점을 더 개발할 수도 있다. 

3. 다음 주

다음 주는 한달커리어발견의 마지막 주이다. 회사에서는 캠페인 중간 점검과 12월에 시작할 이벤트/홍보 준비를 해야 한다. 산더미 같이 많은 일을 처리하는 한주가 될 것이다. 

* 몰입 : 다른 어떤 나의 강점보다 가장 필요한 강점이다. 다양한 일에 몰입하기 위해 어떤 컨디션을 가져야 할까? 일단 매일 집중도를 높이기 위해 건강한 수면이 필수다. 가능한 일찍 일어나고 규칙적인 아침 운동을 해야 한다. 건강한 수면을 위한 보배 님이 준 팁을 적극 활용할 계획이다. 다시 한번 글을 읽어 봐야겠다.

* 긍정성 : 솔직히 지금 회사에서 진행하는 일이 가져올 결과가 많이 걱정된다. 이번 캠페인이 성공해야만 내년 사업에 큰 디딤돌이 될 수 있다. 어렵지만 의심보다는 강한 긍정으로 성공적인 결과를 만들어야 한다. 모든 팀원들과 함께 최선의 전략을 준비했고. 성실하게 각자의 임무를 수행하고 있으니 분명 좋은 결과로 마무리할 수 있다고 믿는다. 

- 그 할 일들을 실제로 어떻게 적용할 예정인가요?

시간 순서에 따라 강점을 어떻게 적용할지 정리하니 강점들이 쪼개져서 적용되는 것이 아니라는 걸 알게 됐다. 강점을 다시 한번 정리하고 강점이 서로 영향을 주고받으며 시너지를 낼 수 있도록 책 <습관의 디테일>에서 말하는 '행동 설계 7단계'를 적용해 보려 한다. 

강점이 발휘될 수 있는 아주 작은 일부터 시작하고, 스스로 나를 칭찬해야겠다. 루틴이 될 수 있게 반복한 후에 더 큰일이 가능하도록 확대해 보려 한다. 다음 주는 이 3가지부터 시작할 것이다.

1. 건강한 수면을 위해 보배 님들에게 미안하지만 11시에 자고 못 읽은 글은 다음날 아침에 읽기
2. 아침 운동은 주 5일 무조건 실행하기
3. 월요일에 쓰는 일주일 To Do List와 매일 아침 일을 시작 전에 쓰는 Daily To Do List를 실현 가능하게 작성하기

이런 작고 구체적인 계획을 통해 커리어가 강점과 연결될 수 있도록 세심하게 나를 관리할 것이다.

강점 강화를 위해 지금, 내일, 다음 주에 할일은 무엇인가요?

 

나는 지난 미션에서(7일차) 나의 강점을 찾아보았다. 첫째로, 호기심이 많고 추진력이 강하다는 점이다. 둘째로, 의사소통 능력이 좋다는 점이다. 이러한 나의 강점을 강화하려면 내가 할 수 있는 일, 해야 할 일은 무엇일까?

한달커리어발견 질문을 통해, 살아보며 받아보지 못한, 스스로 질문하지 못했던 질문들에 고민하고 써볼수 있어서 참 좋다. 리더님 말씀대로 작고 구체적인 계획부터 적어보자.

 

1. 지금

지금 나의 집중력과 추진력이 필요하다.

어제 저녁에 친정에 왔다. 오늘 5시 기상을 하고 모닝루틴을 했었는데, 노트북이 신랑차에 있어서 글쓰는것은 미루었다. 낮에는 치과에 가서 둘째아이 유치를 뽑고, 입원중이신 할아버지도 뵙고, 아이들과 놀고 여유도 부리느라 오후 3시에 낮잠을 자는 바람에(그것도 2시간이나ㅜㅜ) 아이들의 취침이 늦어졌다. 그래서 커리어발견 글도 이제야 쓰게되었다. 

지금이라도 쓸 수 있음에 감사하며 집중해서 나를 발견하고 계획하는 시간을 가져야겠다.

 

카카오프로젝트100 "매일 수면시간 기록으로 나만의 수면건강 찾기"가 벌써 내일이 77일차이다. 매일 올리는 수면에 관한 글을 세 개 미리 쓰고 자야겠다. "한달커리어발견" 글은 매일 쓰므로, 다른 글은 미리 써두고 미완성이면 비공개라도 저장해두는게 좋다.

아무리 낮잠을 잤지만, 잠은 미리자두는 것이 불가능하고, 수면부채를 갚는것도 불가능하다고 한다. 1시에는 잠들어서 7시에 일어나야겠다. 

 

2. 내일

내일은 가족들과 있는 시간에 더 집중하자. 우선 7시 기상이면, 엄마가 먼저 일어나셨겠지만 식사준비, 뒷정리, 청소를 내가 찾아서 해야겠다. 그리고 우리 친정오빠가족도 오니 반갑게 맞이하고 함께 즐거운 시간을 보내고 따뜻하게 말을 주고 받아야겠다. 11개월인 우리 조카랑, 아직 자주 못만나 어색하지만 친해지고 싶은 새언니도 오신다니 참 좋다. 코로나로 인해 추석때 오지 못한 아쉬움이 많았다.

아빠는 오늘 시골에 일이 있어 나가계셨고 내일도 나가신다고 한다. 오늘 저녁식사를 함께하며 소주도 기울이고 즐겁게 보냈지만 터놓고 대화나누기는 아쉽다. 할아버지가 아프시니 아빠도 많이 힘드실텐데 작은 힘이 되어드리고 싶다. 인제집에가서 매일 조금씩 편지를 써서 아빠와 할아버지께 편지를 보내드리고 싶다. 오늘 병원에 계신 할아버지도 뵙고 이야기도 나누어서 참 좋았다. 하지만 할아버지의 야윈 모습과 올해 돌아가실지도 모른다는 생각에 마음이 아팠다. 조금이라도 마음을 전하고 기도도 열심히 드려야겠다.

 

3. 다음 주

벌써 11월 넷째주가 시작된다. 아직 "오전 3시간동안에 업무처리 집중해서 하기"가 잘 실천이 안되고 있다.(18일차글에서 내가 SMART기법 이용한 구체적 계획) 그러므로, 다음 주는 내가 세운 구체적 계획 4가지(나의 모닝루틴 완료/ 아이들 아침밥챙기기와 등교/9시부터 업무준비 완료/체크리스트 이용해 오전에 업무의 70%처리하기)를 집중해서 실천하겠다. 다이어리에 기록을 하면서 작은 성공에 성취감과 뿌듯함을 느끼고 싶다.

 

그 할일들을 실제로 어떻게 적용할 예정인가요?

한달커리어발견을 하며 자기 확신(Self-Assurance)과 자기 관리(Self-management)의 중요함을 깨닫고 있다. 글을 쓰며 나를 발견하고 나를 점점 사랑하게 된다.

Write Yourself. 
Share Yourself 
Love Yourself. 

커리어발견을 시작하던 처음엔 위 세 문장이 마음에 와닿지 않았는데, 이제 나를 더 알게되고, 글로 표현할 수 있게 되었고, 내 잠재력을 조금씩 발휘하고 있는 내모습을 칭찬하고 예뻐해주게 된다.

자기 확신, 자기 관리를 위해 나를 건강하게 가꾸는 노력을 해야겠다. 우선적으로 나를 6~7시간 꿀잠을 잘 수있도록 시간을 확보하고, 세끼 식사를 맛있게 먹고, 걷기&달리기로 움직임의 힘을 느끼는 것이다.

매일 주어진 내 시간에 감사하며, 수고했다고 셀프칭찬하며 잠자리에 들어야겠다. ^^

<잠의 즐거움>의 저자 사토 도미오처럼, 잠자리 마법의 말을 나 자신에게 매일 건네야겠다.