[11월러닝]4일차(30분 달리기 능력 향상 1일차)
2021.11.14 by 공감사이다
[한달러닝] 8일차.10월29일
2021.10.29 by 공감사이다
[한달러닝]7일차.
2021.10.15 by 공감사이다
[한달러닝]6일차.
2021.10.11 by 공감사이다
[한달러닝]5일차.
2021.10.09 by 공감사이다
[한달러닝]4일차.
2021.10.08 by 공감사이다
[한달러닝]3일차.
2021.10.04 by 공감사이다
[한달러닝]2일차.
2021.10.03 by 공감사이다
지난 11월 5일에 1회차로 달리기를 했지만, 시간이 부족해서 15분정도만 달렸었다. 오늘은 35분 훈련을 완주했다!!! 30분달리기를 수월하게 할수있게 달리기 능력을 향상시키자!!! 나에게 필요한것은 훈련이다!!!!
매일 달리기 2021. 11. 14. 12:30
5분달리기+20분달리기 성공
매일 달리기 2021. 10. 29. 17:18
3일 건너뛰고 다시 달리기! 비오다가 거의 그쳤다가 보슬보슬왔지만 오늘은 2주1일차를 달렸기에 수월했다. 날씨에 감사♡ 운동할수있음에 감사합니다♡
매일 달리기 2021. 10. 15. 06:50
24일코스의 마지막! 30분달리기 오늘 도전했으나 오른쪽 가슴이 아파서 20분부터 걸었다. 오늘 백신1차접종이니 무리하지 말자. 10월1일에 5km 38분55초에 달렸으니,난 할수있는 사람이다! 런데이 코치의 조언대로 7주1일차부터 다시 반복 훈련해야겠다!!
매일 달리기 2021. 10. 11. 08:32
20분달리기! 운동장 열바퀴정도를 달렸다. 개운하다! 이제 기본트레이닝 마지막 24일차가 남았다. 30분달리기를 기본으로! 아자!!!
매일 달리기 2021. 10. 9. 15:19
5분 워밍업 + 25분 달리기 + 5분 쿨다운 완주!!! 몸컨디션이 안좋아서 3일을 쉬었다가 오늘은 달렸다. 지인을 하늘나라로 보내고 죽음과 삶에 대해 더 돌아보게 되었다. 살아있음을, 달릴 수 있음을 감사하며 오늘도 정성스럽게 살아야겠다.
매일 달리기 2021. 10. 8. 07:32
5분달리기+3분걷기+20분달리기 완주!!! 아침달리기해서 상쾌하다♡
매일 달리기 2021. 10. 4. 08:28
10분 달리기+ 3분걷기+15분달리기 저녁달리기도 꽤 운치있고 좋다. 가을바람이 시원하다♡
매일 달리기 2021. 10. 3. 18:35
