[인증 15일차] 지금 청소년이거나, 청소년시기를 통과한 모든 이들이 글을 읽어봐주길 바랍니다♥
오늘의 글귀입니다. 오늘은 5장에서 가져왔습니다. (131~143쪽) 수면과 청소년기 십대 청소년에게서 깊은 비렘수면이 중요하다는 깨달음은 건강한 발달이 무엇인지를 이해하는 데 핵심이 되어 온 한편으로, 비정상적인 발달이라는 맥락에서 무언가가 잘못될 때 어떤 일이 일어나는지 단서도 제공해 왔다. 조현병, 양극성 장애, 주요 우울증, ADHD 같은 주된 정신 장애 중 상당수는 현재 비정상적인 발달 장애라도 여겨지고 있다. 유년기와 청소년기에 출현한다는 공통점이 있기 때문이다. (중략) 청소년은 뇌가 계속 발달하는 동안 잠을 충분히 자지 못하게 만드는 다른 두 가지 해로운 문제에도 직면한다. 첫 번째는 하루 주기 리듬의 변화다. 두 번째는 일찍 시작하는 학교 수업이다. (중략) 십대 청소년은 어린 동생과 하..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 9. 20. 02:37