[한달서평]<Atomic Habits> 아주 작은 습관 횟수를 늘려가자.(Introduction)
매일 글을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 제임스 클리어. "아주 작은 습관의 힘" ☆읽은 부분☆ Introduction (1~10 pages) 오늘 나의 기상시간은 7시 17분이었다. 어제 10시 40분쯤에 취침했음에도, 오랜만에 마신 알코올의 영향이 있었고 (소주 한잔과 와인한잔 뿐임에도 ㅜ.ㅜ), 핸드폰 알람을 깜빡하고 맞추지 않았기 때문이다. 덕분에 8시간 반이나 수면시간을 채웠으니 너무 자책하지 않기로 한다. 5~6시에 꼭 일어나 모닝루틴을 실천하고픈 내 바람을 충족못해서 속상하다. 충분히 속상해하고, 내 마음을 돌아보고, 나 스스로에게 위로를 건네본다. 스스로 인정하고 내 욕구를 들여다보니 '자기공감'이 이런거구나 생각든다. 나쁜 습관을 버리고, 좋은 습관을 만들기가 이렇게나 어려움을 절실히 ..
습관을 만들어내는 것은 횟수다
2020. 10. 8. 16:29