디지털 배우는 엄마와 은방울 남매

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 프레드 프로벤자 지음, 안종설 옮김 ☆ 읽은 부분 ☆ 3부. 화가의 팔레트를 음미하다 10장 당신의 캔버스를 색칠하라 의식적인 식습관 무의식적인 식습관 식습관과 운동 단식이 다이어트를 이긴다 행복과 비만의 역설 두 가지 영적 위험 *의식적인 식습관 주의 깊은 사람은 몸에서 일어나는 미각과 피드백의 관계를 의식할 수 있다. 이레유 길리아노가 《프랑스 여자느 살찌지 않는다》에서, 또 찰스 아이젠슈타인이 《식생활의 요가》에서 각기 주장한 바가 이것이다. 그들은 몸의 미각을 통해 발산하는 신호를 알아차리는 것이 얼마나 중요한지 이야기한다. (중략) 프랑스 여성들이 그토록 고에너지 에피타이저와 메인 코스와 맛있는 디저트까지 먹는데도 비만의 덫에 걸리지 않는 이유는 몸의 ..

한달독서(11기) 2020. 12. 29. 03:10

매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 프레드 프로벤자 지음, 안종설 옮김 ☆ 읽은 부분 3부. 화가의 팔레트를 음미하다 9장 영양분 가득한 꽃다발 초식동물의 식단과 먹이의 조합 경험 없는 가축을 더 나은 먹이로 인도하기 사람은 무엇을 먹어야 하는가 암을 예방하려면 무엇을 먹어야 하는가 사람을 위한 식생활 회로의 재설계 * 다양한 음식을 먹는 것이 생명유지, 건강에 도움이 된다! 왜 대형 초식동물과 사람은 식사나 간식으로 다양한 음식을 먹는 것을 좋아할까? 초식동물이 여러 곳에서 먹이 활동을 하며 다양한 먹이를 먹는 이유에 대해서는 세 가지 설명이 있다. 하나는 맛, 또 하나는 영양소, 나머지 하나는 이차화합물을 강조한다. 세 가지 모두 특정한 시간과 공간 속에서 피토케미컬이 풍부한 먹이를 다양하게 ..

한달독서(11기) 2020. 12. 29. 01:58

Question. 30일 동안 해보고 싶은 도전은 무엇인가요? 한달 식습관 일지 "내가 먹는 것이 바로 나" 라는 말이 있듯이, 나의 식습관을 관리하기 위해 "나의 3끼 식사" 를 사진으로 남겨서 나의 식습관을 파악한다! 만들고 싶은 한달의 프로그램이기도 하지만, 당장 오늘부터 실행하려한다. 사진을 세번 찍고, 저녁에 나의 "식습관 일지 밴드"에 한번에 3장을 올리면 된다!!! 나는 불편했던 맘스다리어리(육아일기)를 이제 마무리하고, 밴드를 이용해 아이 사진을 관리하고 있다. 사무실의 든든한 내 동료분의 팁이였다!! 팁을 얻은 후 며칠뒤에 성당에서 만난 분과 대화를 나누다가 그분도 밴드를 활용하신다는 얘길 들었다. 좋은건 같이!! 식습관을 기록하는 방법도 찾은 이상! 바로 실행에 옮겨야겠다. 매주 아이들..

한달 8기(서평과 미니멀.2020년 8월) 2020. 8. 10. 07:40