[한달서평] 자신에게 맞는 양질의 수면은 노력을 통해서만 얻을 수 있다.
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니시노 세이지 지음 오늘 을 완독해서 드디어 서평을 씁니다. 저의 세 줄평은 이렇습니다. 인생의 3분의 1인 수면시간을 어떻게 보낼 것인가? 나의 수면에 대한 고민을 해결할 수 있었던 책. 내가 좋아하는 이들, 가족, 친구들에게 선물하고 싶은 책. 바로 이전에 읽은 책 와 비교를 하자면, 는 505페이지의 두께의 압박을 견디며 열심히 읽으면 수면와 꿈에 대한 과학적 지식에 다가갈 수 있습니다. "술을 마실거면 아침술을 마시던지, 술을 끊어라." 라고 저자는 유쾌한(?) 조언도 해줍니다. 수면, 비렘수면, 렘수면, 여러가지 연구 자료과 자세한 설명 덕분에, 잠에 대한 인식을 바꿀 수 있는 계기가 될 수 있습니다. 은 스탠퍼드 교수인 니시노 세이지가 쓴 것으로, ..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 9. 24. 20:28