[꿀잠 프로젝트]인증42일차. 수면의 다섯 가지 역할
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니시노 세이지 지음, 조해선 옮김 ☆읽은 부분☆ 제2장. 왜 인생의 3분의 1이나 자야 할까? 세계적인 경영자가 중시하는 잠의 공통점 수면에 부여된 다섯 가지 역할 2장, '수면에 부여된 다섯 가지 역할' 중에서 발췌했습니다. 한밤중 뇌와 몸에서는 어떤 일이 벌어질까? 푹 자고 일어난 다음 날, 뇌와 몸은 어떤 상태일까? ▷머리가 맑아져 아이디어가 쉽게 떠오른다. ▷집중력이 유지되어 사고의 정밀도가 높아진다. ▷몸 상태가 균형 잡히고 가뿐해지므로 오랜 시간 일에 몰입할 수 있다. 그렇다면 어떻게 해야 푹 잘 수 있을까. 해답은 역시 한밤중, 특히 잠든 직후 90분에 있다. 이때 수면이 제 역할을 다한다면 다음 날 일의 능률은 눈에 띄게 오른다. 장기적으로는 뇌..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 10. 17. 07:47