[꿀잠자기 프로젝트]인증58일차. 아침에 일어나기 힘든 이유는?
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니시노 게이지 지음, 조해선 옮김 ☆읽은 부분☆ 제 6장. 졸음과 싸워 이기는 기술 졸음은 우리의 적인가 아군인가 왜 밤이 아닌데도 졸릴까 (중략) 인간은 16시간 연속해서 깨어 있을 수 있다고 하는데 졸음은 엄밀히 말하면 '장시간 제대로 된 각성을 유지할 수 없는 상태'를 가리킨다. 기면증 환자는 졸음이 수시로 밀려오고 수면잠복기도 1~2분으로 매우 짧다. 그렇기에 하루 종일 졸리고 잠드는 데 걸리는 시간도 짧아서 금세 잠에 빠지는 것처럼 보인다. 기면증일 때 나타나는 졸음을 낮잠을 잠깐 자면 잠기운이 일시적으로 사라진다는 특징이 있다. 하지만 각성이 오래 지속되지 않고 2시간 정도 지나면 다시 참을 수 없는 졸음이 덮쳐온다. 건강한 사람은 극단적으로 수면이..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 10. 31. 12:08
