[인증 20일차] 수면제에 대하여.
오늘의 글귀입니다. 오늘은 의 14장에서 가져왔습니다.(401~412쪽) 잠자기 전에 두 알을 먹어야 할까? 지난 한 달 동안, 미국에서는 거의 1천만 명이 일종의 수면 보조제를 삼켰을 것이다. 그중에서 우리 이야기와 가장 관련깊으면서, 이 장에서 주로 초점을 맞출 부분은 처방약인 수면제의 남용이다. 수면제는 자연적인 수면을 불러오지 않고, 건강을 해칠 수 있고, 치명적인 질병에 걸릴 위험을 증가시킨다. (중략) 위원회는 이런 조사 결과를 요약하면서, 수면제가 할 뿐이라고 적었다. 즉, 잠드는 데 걸리는 시간을 조금 줄일 뿐이라는 뜻이다. (중략) 앞서 설명했듯이, 자연적인 깊은 수면은 뇌에 새로운 기억 흔적을 굳히는 데 도움을 준다. (중략) 암비엔(수면제)로 유도된 수면은 같은 시간만큼 잠을 잤어도,..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 9. 25. 23:58
