[인증 11일차] 쪽잠이 도움이 될 수 있을까?
오늘의 글귀입니다. 오늘은 의 7장에서 가져왔습니다.(211~213쪽) (중략) 대중 매체에서 뭐라고 떠들고 적어 대든 간에, 약물이든 기기든 아무리 강한 의지력이든 간에, 그런 것들이 잠을 대신할 수 있다는 과학적 증거는 전혀 없다고 말해 두자. 수면 부족 상태일 때 '기력 충전 쪽잠'(power nap)이 일시적으로 집중력을 높일 수는 있다. 카페인도 어느 정도 용량까지는 그럴 수 있다. 하지만 후속 연구들을 통해서 데이비드 딩어스를 비롯한 많은 연구자들(나도 포함하여)은 쪽잠도 카페인도 학습, 기억, 정서적 안정, 복잡한 추론, 의사 결정 등 뇌의 더 복잡한 기능들을 구할 수 없다는 것을 보여 주었다. 언젠가는 수면 부족을 중화시킬 방법을 발견할 수도 있다. 하지만 현재로서는 충분한 밤잠이 뇌와 몸..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 9. 16. 23:16
