[한달자기발견] 10일차. 한달어스 프로그램을 직접 만든다면?
한달 운동 한달동안 자신이 정한 운동을 꾸준히 하고 인증하는 것이다. 아, 나란 사람은 운동을 하고싶어하면서도 실천을 잘 못하고 있다. 워킹맘과 주말부부라서 혼자 걷거나 달리기할 시간을 내기도 어려운 상황이긴 하지만 홈트레이닝은 충분히 할 수 있는데 말이다. 부끄럽다. 그래서 5분법칙을 떠올려서 무조건 5분을 내가 하고 싶은 운동을 하겠다. 5분이 잘되면, 7분, 10분 이렇게 늘려가야지. 지난 기수 글에서 나는 '한달 달리기'를 하고 싶다고 적었는데, 아직 달리기를 꾸준히 하긴 자신이 없다. 대신 각자 하고 싶은 운동을 하면되는 '한달 운동'을 하고 싶다. 일단 나혼자 5분만 하자. 그리고 내가 수면기록(슬립타운 또는 미밴드) 인증하는 톡방에 운동도 꼭 올리자. 한달 경제공부 경제공부를 하면서 돈을 관..
한달자기발견(2021년 2월)
2021. 2. 10. 03:16