[인증 30일차] 자느냐 안 자느냐, 그것이 문제로다
오늘의 글귀입니다. 오늘은 의 결론 (487~488쪽) 에서 가져왔습니다. 결론. "자느냐 안 자느냐, 그것이 문제로다" 겨우 100년이 지나는 사이에, 인류는 잠을 충분히 자야 한다는 생물학적 명령을 내쳐 왔다. 진화가 생명에 필수적인 기능들을 위해 340만 년에 걸쳐 완성한 필수 조건을 말이다. 그 결과 선진국 전역에서 수면 단축이 일어나면서 우리의 건강, 기대 여명, 안전, 생산성, 아이 교육에 재앙 수준의 영향을 미치고 있다. 수면 줄이기라는 이 소리 없는 유행병은 21세기 선진국이 직면한 가장 큰 공중 보건 과제다. 수면 소홀이라는 질식시키는 올가미, 그것이 일으키는 때 이른 죽음, 그것이 초래하는 건강 악화를 피하고 싶다면, 수면의 개인적, 문화적, 직업적, 사회적 인식에 근본적인 전환이 일어..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 10. 2. 01:42
