[꿀잠 프로젝트]인증44일차.'수면의 질'은 어떻게 알 수 있을까
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니시노 세이지 지음, 조해선 옮김. ☆읽은 부분☆ 제 2장. 왜 인생의 3분의 1이나 자야할까? 세계적인 경영자가 중요시하는 잠의 공통점 수면에 부여된 다섯 가지 역할 수면의 종착역, 꿈의 신비 수면의 질이 각성 수준을 결정한다 제2장, 수면의 질이 각성 수준을 결정한다 에서 발췌했습니다. 수면이 부족하면 그만큼 손해다 자신의 수면에 만족한다고 말하는 사람은 얼마 없다. '잠을 설쳤다', '수면 부족이다', '잠을 잤는데도 피곤하다'고 말하는 사람은 어림잡아 전체의 70퍼센트 이상이다. 반대로 만족한다고 말하는 사람은 30퍼센트에도 미치지 못한다. 그런데도 수면에 대해서는 불만족한 상태를 당연하게 받아들인다. 그다지 불행한 일로 여기지도 않는다. 수면 불만족을..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 10. 17. 14:08
