[꿀잠 프로젝트]인증70일차. 잠자리 마법의 말와 감사일기 실천해보아요!
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 사토 도미오 지음, 홍성민. 옮김 (오늘의 포스팅은 p.128에서 발췌했습니다) 잠들기 전의 '잠자리 마법의 말'로는 어떤 말이 효과적인지 구체적인 실례를 들어 생각해보자. 우선 그날 있었던 일을 되돌아보는 말이다. 첫 마디는 이런 식이다. '오늘도 좋은 날이었어.' 실제로 그날이 어떤 날이었는가는 그다지 관계없다. 가령 기분 나쁜 일이 있었던 날이라도 이런 말을 중얼거리면서 잠이 들면 자율신경계에서는 '좋은 날'로 처리되기 때문이다. 이어서 감사의 말을 하자. '난 정말 행복한 사람이야.' '그 사람 덕분에 이렇게 행복해.' 감사의 말을 하면 자신뿐만 아니라 세상 전부를 좋아할 수 있다. 주위 사람들이 좋아지고, 이 나라에 태어난 것, 이 시대에 살고 있는 ..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 11. 13. 01:06
