[꿀잠 프로젝트]인증77일차. 쾌면에 도움을 주는 10가지 생활수칙.
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 사토 도미오 지음, 홍성민. 옮김 (이 책의 [부록] "잠을 잘 오게 만드는 1% 경쟁력, 10가지 생활수칙"에서 발췌했습니다. p.282~292) 맨 앞의 쾌면 테스트의 결과에 따라 각자에게 얼마만큼의 질 좋은 수면이 필요한지 알게 되었을 것이다. 책 전반을 통해 설명한 쾌면을 이루기 위해서는 기초가 튼튼해야만 한다. 따라서 무엇보다 생활습관을 올바르게 가지는 것이 중요하다. 지금부터 쾌면에 도움을 주는 생활수칙 10가지를 알아보자. (공감사이다 생각: 설명이 구체적으로 필요하다고 생각되는 부분은 설명까지, 나머지 부분은 한줄로만 발췌합니다.) 1. 낮에 받은 스트레스를 되새기지 말라. 낮에 받은 스트레스는 적어도 저녁 전에 해소해야 한다. 스트레스를 받으면..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 11. 20. 07:55