[인증 26일차] 집단 수면 부족을 풀어갈 수 있는 방법(로드맵)
오늘의 글귀입니다. 오늘은 16장. 21세기의 새로운 수면 전망(461~471쪽) 에서 가져왔습니다. 우리 수면 부족이 느린 형태의 자기 안락사임을 받아들인다면, 거기에 어떻게 대처해야 할까? 이 책에서 나는 우리의 집단 수면 부족의 원인과 그로부터 나오는 문제들을 이야기했다. 그렇다면 해결책은 뭘까? 어떻게 하면 이 상황을 바꿀 수 있을까? 나는 이 문제를 풀려면 두 단계로 나누어서 생각해야 한다고 본다. 첫째, 우리는 수면 부족 문제가 왜 그렇게 변화에 저항하는 듯한지, 그리하여 점점 악화되고 있는 이유를 이해해야 한다. 둘째, 우리는 파악할 수 있는 가능한 모든 개입 지점에서 변화를 일으키는 데 필요한 체계적인 모델을 개발해야 한다. 하나의 마법의 탄환 같은 해결책은 나오지 않을 것이다. 어쨌거나 ..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 9. 29. 23:42