[꿀잠 프로젝트]인증83일차. 불면증의 원인을 밝히는 방법은 제외 진단뿐이다.
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 니시노 세이지 지음, 김정환 옮김 (오늘의 포스팅은 p.235~236에서 발췌했습니다) 불면증의 원인을 밝히는 방법은 제외 진단뿐이다 불면의 경우, 전문 의료 기관에서 수면 폴리그래프 검사를 받으면 금방 원인을 알 수 있는 것이 아니다. 무엇이 수면을 방해하고 있을까? 신체 어딘가에 통증이 있으면 잠이 오지 않는다. 더워도, 추워도 잠이 오지 않는다. 카페인이나 니코틴 등의 섭취도 잠이 오지 않는 원인이 된다. 흥분이나 과각성 상태가 계속되어도 잠이 오지 않는다. 걱정이나 불안감이 강해도 잠이 오지 않는다. 불면은 어떤 한 가지 원인 때문에 일어난다기보다 몇 가지 요소가 관여하는 증후군일 때가 더 많다. 여러 가지 요인이 복합적으로 수면에 영향을 끼치는 것이다..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 11. 24. 17:56