[꿀잠 프로젝트]인증66일차. 뇌의 기능을 유지하고 정비하는 비렘 수면.
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 사토 도미오 지음, 홍성민 옮김 (오늘의 주제글은 p.71에서 발췌했습니다) 비렘 수면기에는 호흡이 안정되고 혈압도 서서히 낮아진다. 그리고 뇌파를 측정해보면 완만한 파형을 나타내어, 휴식을 취하고 있음을 확인할 수 있다. 이때 꿈을 꾸지 않는다는 것은 앞에서 말한 대로다. 그런데 뇌에는 왜 휴식이 필요한 걸까? 우선 이 점에 대해 생각해보자. 우리의 뇌는 '피로'를 자각하지 못한다. 가령 오랜만에 과격한 운동을 하면 온몸이 욱신욱신할 정도의 근육통이 생기고, 또 위장의 상태가 나쁘면 위통이나 복통이 올 수 있는데, '뇌가 아프다'는 경험을 한 사람은 없다. 뇌에는 고통을 느끼는 지각신경이 없다. 따라서 아무리 피곤해도 이를 느낄 수 없다. 그럼 뇌가 실제로 ..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 11. 11. 17:45
