[꿀잠 프로젝트]인증94일차. 일상에서 유일하게 일관된 스케줄은 기상 시간뿐이다.
📖매일 책을 읽고, 읽은 만큼 글을 씁니다. 김유진 지음 김유진 변호사의 책에는 각 챕터(chapter) 사이에 '최고들의 아침 습관'을 소개하고 있습니다. 오늘은 두 꼭지를 필사해보았습니다. (p.178-179) 🌞 최고들의 아침 습관 🌄 나는 아침 4시 30분에 일어난다. 그리고 체육관에 간다. 운동을 할 때는 오래 할수록 빠져들게 된다. 결과를 직접 체감하면 더 높은 레벨로 자신을 밀어붙이게 된다. 아침 식사로는 스크램플드 에그와 칠면조 소시지, 신선한 자몽을 먹는다. 건강한 다이어트는 박탈이 아닌 균형과 절제에 달려 있다. 나는 아이들에게 가능한 모든 식사에 과일과 야채를 먹으라고 이야기한다. 그러면 피자나 아이스크림을 먹어도 괜찮다는 것이다. 문제는 보상이 습관이 될 때 생긴다. 나의 매일 최우..
꿀잠 자기 프로젝트(나만의 잠 시간 찾기)
2020. 12. 5. 01:20
